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What do we eat for breakfast?
每日都來PO張早餐照,
為家人、為自己,
督促自己要好好吃早餐,
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方式不重要, 重要是有沒有「吃早餐」!
麥片加吐司或來份豪華排餐,
有限的時間,
自製這份「早餐」
有限的金額,
購入這份「早餐」 「
早餐」可以有各種形式呈現,
餵飽自己的肚來吧!
-
我們「一起秀早餐!」
-
歡迎Follow
肉姨 Zoe kitchen 紛絲專頁
https://www.facebook.com/zoelifeday/
-
一起秀早餐 社團
https://www.facebook.com/groups/381748709090631/
每日都來PO張早餐照,
為家人、為自己,
督促自己要好好吃早餐,
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方式不重要, 重要是有沒有「吃早餐」!
麥片加吐司或來份豪華排餐,
有限的時間,
自製這份「早餐」
有限的金額,
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早餐」可以有各種形式呈現,
餵飽自己的肚來吧!
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肉姨 Zoe kitchen - Home | Facebook
肉姨 Zoe kitchen. 78 likes · 1 talking about this. 非常隨意的下料 非常隨性的調料 人生有太多規範要走了 料理就別拘束囉! -
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無糖豆漿優格水果碗
-
其實不用擔心豆漿跟優格味道不搭
因為優格跟水果味道很濃
豆漿只是增加水分
本身不想喝太多奶
婦科醫生的姨丈大推女生 「多多喝豆漿」身體好
-
Zoe 肉姨常用的材料:
-
#奇亞籽
#chiaseed
#大燕麥片 或 #燕麥片 品牌不拘自己喜歡
#什錦果麥
#無糖玉米脆片
#核桃 #杏仁
#綜合堅果 一次解決也OK
#椰子脆片
是椰子肉烘乾酥酥脆脆 不太好買
✏️以上是乾性食材
-
#當季水果
#火龍果 #藍莓 #草莓 #奇異果 Zoe對奇異果過敏就無法但推薦大家
#香蕉 #蘋果 切丁 Zoe怕活蘋果所以也無法但推薦大家
#各式手工果醬 ✏️以上是濕性食材
-
早上吃冰冰的會被念
所以我都當配餐 吃不多,除非是夏天
-
首先 燕麥片跟奇亞籽需要先水分浸泡
大約抓一湯匙的份量
加入適量的豆漿有蓋到即可讓
燕麥片跟奇亞籽吸收水分
就放著常溫退冰 - 可能洗梳完畢後
燕麥片跟奇亞籽也浸泡差不多
就可以放優格愛吃多少就裝多少
個人都大概半杯
-
剩餘就是乾性食材隨意的放入
水果、堅果、麥片 就是一碗
#Zoe任性早餐店的優格
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其實不用擔心豆漿跟優格味道不搭
因為優格跟水果味道很濃
豆漿只是增加水分
本身不想喝太多奶
婦科醫生的姨丈大推女生 「多多喝豆漿」身體好
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Zoe 肉姨常用的材料:
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#奇亞籽
#chiaseed
#大燕麥片 或 #燕麥片 品牌不拘自己喜歡
#什錦果麥
#無糖玉米脆片
#核桃 #杏仁
#綜合堅果 一次解決也OK
#椰子脆片
是椰子肉烘乾酥酥脆脆 不太好買
✏️以上是乾性食材
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#當季水果
#火龍果 #藍莓 #草莓 #奇異果 Zoe對奇異果過敏就無法但推薦大家
#香蕉 #蘋果 切丁 Zoe怕活蘋果所以也無法但推薦大家
#各式手工果醬 ✏️以上是濕性食材
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早上吃冰冰的會被念
所以我都當配餐 吃不多,除非是夏天
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首先 燕麥片跟奇亞籽需要先水分浸泡
大約抓一湯匙的份量
加入適量的豆漿有蓋到即可讓
燕麥片跟奇亞籽吸收水分
就放著常溫退冰 - 可能洗梳完畢後
燕麥片跟奇亞籽也浸泡差不多
就可以放優格愛吃多少就裝多少
個人都大概半杯
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剩餘就是乾性食材隨意的放入
水果、堅果、麥片 就是一碗
#Zoe任性早餐店的優格





3
烤箱早餐
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番茄、洋蔥、雪白菇、乾酪、
黑胡椒、鹽、最後煎顆太陽蛋

4
好久沒PO早餐了😏
(酪梨季節什麼時候要來啊⋯⋯
現在都貴鬆鬆捨不得吃)
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週末的幸福早餐🥑🥗🍴微 #低碳飲食

5
-
真的很佩服自己,一早起來做耶誕早餐
祝福大家耶誕快樂🎄
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日常的幸福早餐🥗🍴微 #低碳飲食



6
酒蒸鮭魚 #鴻禧菇 雞蛋家族(豆腐、太陽蛋
最喜歡的 #酪梨🥑
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日常的幸福早餐🥗🍴微 #低碳飲食


7
吃貝果 @miopane_tw
嫩蛋 #酪梨🥑
香料雞里肌佐迷你小甘藍
本來有早餐製成影片
錄完後損毀⋯⋯
默哀😑
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日常的幸福早餐🥗🍴微 #低碳飲食


8
豆漿什錦燕麥粥
油煎小聖女
胡椒迷你甘藍
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日常的幸福早餐🥗🍴微 #低碳飲食


9
香煎鯛魚佐時蔬
米鬆餅🥞
熱美式
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日常的幸福早餐🥗🍴微 #低碳飲食



10
洋蔥鮪魚蛋捲楓葉國小番茄
嫩煎豆腐
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日常的幸福早餐🥗🍴微 #低碳飲食


11
雙蛋全部煎🤣
西紅柿,舞菇,綠蘆筍,雙色節瓜,蒸南瓜
黑芝麻吐司
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日常的幸福早餐🥗🍴微 #低碳飲食



12
酪梨🥑太陽蛋,髒髒黑芝麻吐司
無糖綜合果麥優格
低咖啡因咖啡


13
笑一個太陽蛋🙂佐
乾煎節瓜片蘆筍
心滿意足雞湯
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日常的幸福早餐🥗🍴微 #低碳飲食


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終於買到便宜又漂亮的節瓜,
牛番茄比全聯香甜!
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乾煎節瓜牛茄雞蛋豆腐
太陽嫩蛋
無糖豆漿
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日常的幸福早餐🥗🍴微 #低碳飲食



15
蘆筍香料嫩雞佐滑蛋+奇亞子燕麥玉米片火龍果
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#日常的幸福早餐 🥗🍴微 #低碳飲食

